Description

Vue d’ensemble du cours

Ce cours sur la « Confiance en soi et estime de soi » vise à équiper les participants avec les outils et techniques nécessaires pour renforcer leur perception d’eux-mêmes et leur capacité à affronter les défis avec assurance. En combinant théorie psychologique, exercices pratiques et discussions en groupe, ce programme explore les fondements de l’estime de soi et de la confiance en soi, ainsi que les stratégies pour les cultiver dans divers aspects de la vie quotidienne.

Objectifs d’apprentissage

Les participants à ce cours pourront :

Comprendre la différence entre la confiance en soi et l’estime de soi, et pourquoi les deux sont cruciales pour le bien-être personnel.
Identifier les facteurs qui influencent leur propre estime de soi et confiance en soi.
Appliquer des techniques et des stratégies pour surmonter les pensées et comportements négatifs qui sapent la confiance en soi.
Développer des habitudes quotidiennes qui renforcent l’estime de soi.
Améliorer leur communication et leurs compétences sociales pour mieux interagir avec les autres en toute confiance.

Bénéfices du cours

En participant à ce cours, vous bénéficierez de :

Une meilleure compréhension de vous-même et de vos propres valeurs.
Une réduction de l’anxiété et du stress dans les situations sociales et professionnelles.
Une amélioration de la capacité à prendre des décisions et à assumer des rôles de leadership.
Une augmentation de la motivation et de la persévérance face aux défis.
Une communication plus efficace, ouvrant la voie à des relations plus enrichissantes.

Avis

« Depuis que j’ai suivi ce cours, je me sens beaucoup plus capable de gérer les situations stressantes. Ma confiance en moi a atteint un niveau que je n’aurais jamais cru possible. » – Jeanne P.

« Un programme transformateur qui m’a aidé à me voir sous un nouveau jour. Les stratégies pratiques sont de véritables game-changers. » – Éric T.

« Ce cours m’a donné les outils pour améliorer non seulement ma confiance en moi mais aussi ma relation avec les autres. Je le recommande vivement. » – Fatima Z.

Curriculum

Module 1 : Comprendre l’estime de soi et la confiance en soi

Définitions et différences
L’importance de l’estime de soi et de la confiance en soi

Module 2 : Exploration de soi

Identifier vos forces et faiblesses
Techniques de réflexion et de journalisation

Module 3 : Dépasser les croyances limitantes

Reconnaître et remettre en question les pensées négatives
Techniques de restructuration cognitive

Module 4 : Techniques de renforcement de la confiance

Affirmations et visualisation positive
Fixation et atteinte d’objectifs personnels

Module 5 : Compétences sociales et communication

Pratiques pour améliorer les interactions sociales
L’art de l’assertivité

Module 6 : Maintenir la confiance et l’estime de soi

Création d’un plan d’action personnel
Stratégies pour faire face aux revers et maintenir les progrès

Chaque module comprend des vidéos éducatives, des lectures, des quiz pour tester la compréhension, et des exercices pratiques. Les participants auront également accès à des sessions de coaching en groupe pour discuter des progrès et partager des expériences.