Kursübersicht: Resilienztraining – Entwickeln Sie Ihre innere Stärke

Stärken Sie Ihre Widerstandskraft und lernen Sie, mit Belastungen, Krisen, und Rückschlägen souverän umzugehen. In diesem Resilienztraining entdecken Sie Ihre persönlichen Ressourcen, erlernen wirksame Strategien zur Stressbewältigung und entwickeln eine widerstandsfähige innere Haltung. Stärken Sie Ihre Anpassungsfähigkeit, Ihre Selbstwirksamkeit und Ihr Durchhaltevermögen.

Lernziele:

Verständnis der Faktoren, die Resilienz fördern
Erkennen der eigenen Stressmuster und Bewältigungsstrategien
Entwicklung einer positiven Denkweise
Ausbau von Bewältigungsstrategien zur Krisenbewältigung
Aufbau und Stärkung sozialer Unterstützungssysteme
Förderung von Selbstfürsorge und einem gesunden Lebensstil
Emotionale Regulation und Achtsamkeit
Entwicklung von Zielorientierung und Problemlösefähigkeit

Vorteile:

Erhöhte psychische Widerstandskraft: Begegnen Sie Herausforderungen mit Stärke und Zuversicht.
Besserer Umgang mit Stress: Reagieren Sie in schwierigen Situationen gelassener und lösungsorientierter.
Weniger Burnout-Gefährdung: Schützen Sie sich vor Überforderung und Erschöpfung.
Stärkere Selbstwirksamkeit: Glauben Sie an Ihre eigene Kraft Probleme zu meistern und Ziele zu erreichen.
Weniger Ängste und Sorgen: Entwickeln Sie Strategien, um negative Gedankenkreisläufe zu unterbrechen.
Höhere Lebensqualität: Erleben Sie mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Optimismus.

Teilnehmerbewertungen:

„Ich habe gelernt, Rückschläge nicht als Scheitern, sondern als Chance zu sehen. Das hat meine Perspektive komplett verändert.“ – Julia R.
„Das Resilienztraining war unglaublich wertvoll. Ich fühle mich gestärkt für alles, was kommen mag.“ – Thomas S.
„Konkrete Werkzeuge und Strategien, die mir helfen, Krisen selbstbewusst zu meistern. Sehr empfehlenswert!“ – Anna K.

Kursplan